styczeń - 24 - 2026
Możliwość komentowania Trening interwałowy (HIIT) została wyłączona
PZKiSW to miejsce stworzone dla osób, które kochają kalistenikę oraz siłownię plenerową. Jeśli szukasz praktycznych porad, chcesz budować wytrzymałość bez konieczności posiadania wypasionych maszyn, a do tego marzysz o sprawniejszym ruchu, ta strona jest dokładnie po to, by prowadzić Cię krok po kroku. To baza wiedzy dla początkujących i zaawansowanych, dla tych, którzy dopiero uczą się push-upów, jak i dla osób polujących na muscle-up, pozycję lewara, lewara w odwrocie czy stanie w podporze poziomym. Ciekawe kategorie to Trening wytrzymałościowy i Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej. Ideą PZKiSW jest promowanie zdrowego ruchu w duchu: minimum wymówek, maksimum jakości. Kalistenika i street [ Read More ]